2018.07.08. 08:10
Nyáron is figyelni kell a változatos táplálkozásra
A dietetikus szerint nyáron nem szükséges naponta ötször enni, elég a három étkezés is.
Woman eating a quinoa salad. Paris, France VOISIN/PHANIE
Érdemes ezt figyelembe venni a folyadékoknál is, más-más ásványvizet inni, néha csapvízzel oltani a szomjat – mondta Abonyi Orsolya dietetikus szombaton az M1 aktuális csatornán.
A szakember elmondta, hogy egy átlagos felnőttnek naponta átlagosan 2000-2500 kalóriát kell bevinnie. A kalóriaigényt személyre szabottan számítják ki, ugyanakkor a férfiak és a nők alapanyagcseréjének igényei között jelentős, körülbelül 200 kalóriányi eltérés mutatkozik.
Hozzátette, míg az év nagy részében azt javasolják, hogy naponta négyszer-ötször egyenek az emberek, nyáron ennél kevesebb, három étkezés is elegendő. Ilyenkor viszont több folyadékot kell inni.
Borítóképünk illusztráció. Forrás: AFP / Foodcollection GESMBH
