Fizikoterapeuta: a hátfájdalom nem a rossz tartás miatt van

Könnyű azt mondani, hogy a nyak- és hátfájdalom az ülő életmódunknak köszönhető, valójában azonban a mozgáshiány az oka – állítja Eric Robertson a Dél-Kaliforniai Egyetem fizikoterapeuta orvosa a Prevention-nak adott nyilatkozatában -adta hírül a Maszol.

A professzor figyelmeztet: a kutatások még nem bizonyították a hátfájdalom és a rossz testtartás közötti kapcsolatot. A hátfájdalom valódi oka a mozgásszegény életmód, a gyenge és merev izomzat.

Képzeljük el, hogy egy teljes napig nem mozdítjuk meg a nyakunkat. A nap végére nem lesz kellemes elfordítani a fejünket – magyarázza Eric Robertson majd hozzáteszi: ugyanez történik a testünk izmaival is, ha egész nap ülünk.

Mi a megoldás? A fizikoterapeuta néhány tanácsot is adott:

mozgassuk át az izületeinket

jógázzunk

olyan mozgásformát végezzünk, ami az egész testünket megdolgoztatja

végezzünk nyújtógyakorlatokat.

Legközelebb, ha fájdalmat érzünk a hátunkban, nyakunkban mozgassuk át az izmainkat. Ha a fájdalom nem szűnik meg, keressünk fel egy gyógytornászt.

Borítókép: maszol.ro