Megbetegít az alváshiány

Címkék#pihenés #betegség #alváshiány #inszomnia #regenerálódás

Az éjszakai pihenés az élet nélkülözhetetlen, számos élettani és pszichológiai folyamatot elősegítő része. Normál esetben testünknek az alvás a regenerálódás ideje: a szívműködés lelassul, csökken a pulzusszám, lassúbbá, mélyebbé válik a légzés.

Ha valamilyen okból huzamosabb ideig nem alszunk kellően jól vagy eleget, a fáradtság, az ingerlékenység mellett olyan betegségekre is számíthatunk, mint például az elhízás, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség. Az alváshiány a mentális egészséget is befolyásolja, emiatt depressziós tünetek jelentkezhetnek – figyelmeztet a Vasárnap Reggel című hetilap legutóbbi száma.

Kezelhető a baj

Az orvosi kivizsgálás során fény derülhet olyan alvásbetegségre vagy egyéb (belgyógyászati, pszichiátriai, fül-orr-gégészeti, kardiológiai) eltérésekre, amelyek orvoslása után maga az álmatlanság is megszűnik. Annak eldöntése, hogy a terápia gyógyszeres vagy pszichoterápiás módszerekkel történjen-e, a kezelőorvos feladata.

Forduljon orvoshoz, ha

az álmatlanság egy héten legalább négyszer jelentkezik, nappal pedig a szellemi teljesítőképesség romlását, fáradtságot tapasztal,

az elalváshoz szükséges idő több mint 30 perc,

az alvást legalább három tudatosult ébredés szakítja meg,

az ébredés a szokottnál legalább egy órával korábban következik be.

Borítókép: Shutterstock